Le pH est un indicateur qui permet de mesurer l’acidité ou l’alcalinité d’un milieu.
Sa valeur peut aller de 1 à 14. Pour que notre corps fonctionne correctement, le plasma sanguin (la partie liquide du sang) doit avoir un pH qui oscille autour de 7,4.
Si notre pH est inférieur à cette valeur, on parle d’acidose. Si notre pH est supérieur à cette valeur, on parle alors d’alcalose.
Dans le cas où notre plasma est plus acide, notre organisme va chercher à éliminer ces acides à travers l’urine, la transpiration et la respiration. Pour ce faire, il va puiser dans notre réserve de minéraux alcalins (que l’on trouve dans les cheveux, les ongles, les os, les dents,…) afin de tamponner l’acidité. L’acidose favorise notamment l’ostéoporose par l’élimination du calcium des os, utilisés pour neutraliser le trop plein d’acidité. Mais cela peut également provoquer une perte des cheveux ou l’apparition d’ongles cassants.
Les signes d’acidification
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perte de cheveux, cheveux cassants, ternes,
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ongles cassants, striés, qui se dédoublent,
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fatigue importante, manque d’énergie,
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frilosité,
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brûlures d’estomac,
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aphtes,
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caries, gencives qui saignent,
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arthrose, ostéoporose.
Comment notre corps s’acidifie ?
Liste non exhaustive
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Une alimentation déséquilibrée peut créer de l’acidité dans le sang.
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Le tabac
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L’alcool
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Le stress
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La déshydratation
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Le manque de sommeil
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La prise de médicaments
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Les drogues
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Le surmenage physique
Pour connaître la valeur de votre pH, vous pouvez tester vos urines en achetant des bandelettes de test de pH urinaire. On mesure 3 fois par jour pendant plusieurs jours pour avoir une idée globale (nos urines peuvent être plus ou moins acides à certains moments de la journée en fonction de ce qu’on a mangé avant par exemple).
Dans le cas où votre pH est éloigné de 7,4, intéressez-vous à vos habitudes alimentaires et à vos habitudes de vie pour rééquilibrer votre ph.
Ces conseils ne remplacent pas une consultation personnalisée en Naturopathie.
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour améliorer votre énergie, faire un rééquilibrage alimentaire, ou venir à bout d’un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation par téléphone ou Skype.
Pauline Valter 🌿
